Univalmennus on sinulle, joka kärsit univaikeuksista tai unettomuudesta ja haluat alkaa nukkumaan paremmin, olla energisempi ja päästä jatkuvasta väsymyksestä eroon.

Univalmennus:

  • Koostuu tavallisesti noin neljästä henkilökohtaisesta valmennuskerrasta
  • Aluksi teemme alkukartoituksen ja määrittelet valmennusprosessille omat tavoitteesi.
  • Valmennus sisältää keskustelua, erilaisia harjoituksia, tehtäviä sekä uuden nukkumismallin suunnittelun.
  • Valmennusprosessin kesto määrittyy oman tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan – sitä ei tarvitse lyödä lukkoon alussa.
  • Valmennukset olisi hyvä toteuttaa 1-3 viikon välein, mutta univalmennuksessa mennään aina tilanteen mukaan ja väli voi olla pidempikin.

Univalmennukset toteutetaan kevään ja alkukesän 2020 aikana etäyhteydellä (puhelin, Messenger, Skype, Zoom). Tilaa ja maksa valmennus tästä, ja varaa aika suoraan ajanvarauskalenterista tai ota yhteyttä sopiaksesi valmennuksen ajankohdasta.

Huom. Ensimmäiseen univalmennukseen kannattaa varata 1,5 tuntia aikaa.

Lue lisää Elossa® Univalmennuksesta.