Project Description

ELOSSA® UNIVALMENNUS

VARAA AIKA

KÄRSITKÖ JATKUVISTA UNIVAIKEUKSISTA JA HALUAT ALKAA NUKKUMAAN PAREMMIN JA ELÄMÄÄN ENEMMÄN?

UNIVALMENNUS SOPII SINULLE, MIKÄLI:

  • Tavoitteenasi on nukkua enemmän ja laadukkaammin

  • Haluat voida ja palautua paremmin ja olla energisempi

  • Olet jatkuvassa ylivireystilassa, mikä vaikeuttaa nukahtamista

  • Olet menettämässä tai menettänyt luottamuksen luonnolliseen uneesi

  • Haluat päästä eroon unettomuuden pelosta ja kielteisistä ajatuskehistä

  • Haluat vähentää tai päästä kokonaan eroon unilääkkeistä

JOS VASTASIT YHTEENKIN NÄISTÄ ´KYLLÄ´, NIIN KERRON SINULLE LISÄÄ:

Univalmennus koostuu 4-6 henkilökohtaisesta valmennuskerrasta. Valmennuksessa käymme läpi alla olevia kokonaisuuksia ja teemme niihin tarvittavia muutoksia. Saat parhaat mahdolliset eväät kohti energisempää elämää ja levollisempaa oloa.

Elämäntavat

Tukevatko vai torpedoivatko elämäntapasi sinun untasi – keskiössä ravinto, liikunta, älylaitteet, päihteet, piristeet, sosiaalinen aktiivisuus, iltarutiinit sekä elämänrytmi.

Uniympäristö

Onko uniympäristösi (makuuhuone, koti, asuinympäristö) levollinen, turvallinen ja miellyttävä nukkumista ajatellen? Miten nukkuminen kumppanin kanssa sujuu?

Elämäntilanne

Miten elämäntilanteesi vaikuttaa unen laatuun ja määrään – keskustellaan uni-valverytmistä, palautumisesta, stressistä, muista ulkoisista tekijöistä sekä sinulle merkityksellisestä elämästä.

Uskomukset, huolet ja pelot

Tunnistetaan ja muokataan uneen liittyviä haitallisia uskomuksia sekä negatiivisia tunteita. Rauhoitellaan pelkomuistikeskusta ja kasvatetaan luottamusta luonnolliseen uneen.

VARAA OMA AIKASI UNIVALMENNUKSEEN
UNETTOMUUDEN SELÄTTÄMISEEN EI VALITETTAVASTI OLE OLEMASSA PIKAFIKSAUSTA, VAAN SE KOOSTUU USEISTA PIENISTÄ MUUTOKSISTA NIIN TOIMINNASSA KUIN AJATTELUSSAKIN. LÄHTISITKÖ MUKAAN MATKALLE?

UNIVALMENNUKSEN HYÖDYT SINULLE:

  • Luottamus luonnolliseen uneen kasvaa

  • Nukkumista vaikeuttava ylivireystila rauhoittuu

  • Huolet, pelot, ahdistus ja häpeän tunteet laimenevat

  • Lopetat liiallisen unen yrittämisen

  • Alat ajatella ja käyttäytyä kuten normaali nukkuja

  • Tiedät miten voit vaikuttaa unen laatuun ja määrään

  • Opit suhtautumaan ajatuksiisi ja tuntemuksiisi terveemmin

  • Tulet tietoisemmaksi ja läsnäolevammaksi

  • Positiivisuus ja energisyys lisääntyvät

  • Rakennat oman uuden nukkumismallisi

  • Voit paremmin ja olet tyytyväisempi elämään

TULE MUKAAN KOKONAISVALTAISEEN ELOSSA® UNIVALMENNUKSEEN!

SAAT KÄYTTÖÖSI HENKILÖKOHTAISEN VALMENTAJAN JOKO ETÄYHTEYDELLÄ TAI LIVENÄ TAMPEREEN KESKUSTASSA.

Univalmentaja Katía Uusikartano

  • Sosiaalipsykologi (YTM), LCF® Life Coach, yrittäjä
  • Hyvinvoinnin ja unen asiantuntija
  • Kokemus lähes 20 vuotta kestäneestä toiminnallisesta unettomuudesta, siitä toipumisesta ja unilääkkeistä vierottautumisesta
  • Motto: ”If you can dream it, you can do it”

”MINÄ TIEDÄN, ETTÄ UNETTOMUUS VIE PAHIMMILLAAN ELÄMÄNILON SEKÄ KAVENTAA SOSIAALISTA ELÄMÄÄ.”

OLISIKO NYT SOPIVA HETKI TEHDÄ ASIALLE JOTAIN?
Milloin kannattaa tulla univalmennukseen? Silloin, kun uniongelma on alkanut vaivata mieltäsi tai vaikuttaa jaksamiseesi. Ei ole väliä, onko sinulla ollut univaikeuksia muutaman viikon vai vuosikausia – kunhan olet motivoitunut muutokseen.
VARAA OMA AIKASI UNIVALMENNUKSEEN

OLLAAN YHTEYDESSÄ!

Jos sinulla on kysyttävää univalmennuksesta tai pohdit sopisiko se sinulle, soittele tai lähetä minulle sähköpostia.

Yhteystiedot

040 8422 661

Etävalmennukset:
Puhelin/Whatsapp/Messenger/Zoom

elossa@elossa.fi

VARAA AIKA
OSTA UNIKIRJA
LIITY UNI-POSTITUSLISTALLE

Hinnasto

Unikonsultaatio

45 € / 45 min (sis. alv24%)

Yksittäinen henkilökohtainen valmennus

90 € / tunti (sis. alv24%)

Neljän valmennuskerran kokonaisuus

349 € (sis. alv24%)

Kuuden valmennuskerran kokonaisuus

499 € (sis. alv24%)

Voit varata ensin yhden valmennuskerran ja sen jälkeen päättää, millaisen paketin haluat. Pakettihinta-alennus hyvitetään viimeisellä valmennuskerralla.