Project Description

ELOSSA® UNIVALMENNUS

VARAA AIKA

KÄRSITKÖ JATKUVISTA UNIVAIKEUKSISTA JA HALUAT ALKAA NUKKUMAAN PAREMMIN JA ELÄMÄÄN ENEMMÄN?

UNIVALMENNUS SOPII SINULLE, MIKÄLI:

  • Et halua enää olla niin väsynyt koko ajan

  • Haluaisit että sinulla olisi enemmän energiaa sinulle tärkeisiin asioihin

  • Olet jatkuvassa ylivireystilassa, mikä vaikeuttaa nukahtamista

  • Olet menettänyt luottamuksen luonnolliseen uneesi

  • Unettomuuden pelko, huolet tai muut epämukavat ajatukset vaivaavat sinua

  • Haluat vähentää tai päästä kokonaan eroon unilääkkeistä

JOS VASTASIT YHTEENKIN NÄISTÄ ´KYLLÄ´, NIIN KERRON SINULLE LISÄÄ:

UNIVALMENNUS ON 4-6 VALMENNUSKERRAN KOKONAISUUS, JONKA AIKANA ALKAA MUUTOKSESI KOHTI LEVOLLISEMPIA UNIA JA ENERGISEMPÄÄ ELÄMÄÄ.

ELÄMÄNTAVAT JA UNIYMPÄRISTÖ

Selvitämme alkukartoituksen avulla, tukevatko vai torpedoivatko elämäntapasi sinun untasi. Käymme myös läpi, onko uniympäristösi nukkumista edistävä ja miten nukkuminen kumppanin kanssa sujuu. Teemme tarvittaessa pieniä muutoksia niihin.

ELÄMÄNTILANNE JA UNIRYTMI

Elämäntilanteesi saattaa vaikuttaa unen laatuun ja määrään – pystytkö noudattamaan omaa luontaista uni-valverytmiäsi, palaudutko riittävästi, miten stressaantunut ja kiireinen olet, entä pystytkö tekemään sinulle tärkeitä asioita ja ottamaan myös omaa aikaa?

MIELEN JA KEHON RAUHOITTAMINEN

Joskus mieli ja keho käyvät niin ylikierroksilla, ettei nukkumaan rauhoittuminen onnistu. Tai keskellä yötä herätessä uni ei vaan enää tule. Löydämme juuri sinulle sopivat mielen ja kehon rauhoittamisen tavat ja saat tukea levollisuuden löytämiseksi.

HUOLET, PELOT JA AHDISTUS

Unettomuuden pelko ja ahdistus saattavat ylläpitää unettomuutta, ja huolet ja murheet valvottavat öisin. Univalmennuksessa saat apua ja harjoituksia valvottavien ajatusten ja pelkojen käsittelyyn sekä mielen tyynnyttämiseen.

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN
VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN

Univalmennukset pidetään joko Tampereella Cotone -hyvinvointitilassa, os. Erkkilänkatu 11 A tai etänä Zoomilla. Tapaamisten välillä voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse tai WA:lla. Saat myös harjoituksia kotona tehtäväksi.

Ennen ensimmäistä valmennusta voit halutessasi varata minulta ilmaisen 20 min kartoituspuhelun. Neljän kerran valmennuspaketin hinta on 349 € (sis. alv 24%) ja yksittäisen univalmennuksen hinta on 90 € (sis. alv 24%)

UNETTOMUUDEN SELÄTTÄMISEEN EI OLE VALITETTAVASTI PIKAFIKSAUSTA, VAAN SE KOOSTUU USEISTA PIENISTÄ MUUTOKSISTA NIIN TOIMINNASSA KUIN AJATTELUSSAKIN. LÄHTISITKÖ MUKAAN MATKALLE?

UNIVALMENNUKSEN HYÖDYT SINULLE:

  • Luottamus luonnolliseen uneen kasvaa

  • Nukkumista vaikeuttava ylivireystila rauhoittuu

  • Huolet, pelot, ahdistus ja häpeän tunteet laimenevat

  • Lopetat liiallisen unen yrittämisen

  • Alat ajatella ja käyttäytyä kuten normaali nukkuja

  • Opit suhtautumaan ajatuksiisi ja tuntemuksiisi terveemmin

  • Et ole enää niin väsynyt ja voit paremmin

TULE MUKAAN KOKONAISVALTAISEEN ELOSSA® UNIVALMENNUKSEEN!

SAAT KÄYTTÖÖSI HENKILÖKOHTAISEN VALMENTAJAN JOKO ETÄYHTEYDELLÄ TAI LIVENÄ TAMPEREEN KESKUSTASSA.

UNIVALMENTAJA KATÍA UUSIKARTANO

  • Sosiaalipsykologi (YTM), LCF Life Coach®, Firstbeat Certified Provider, yrittäjä
  • Hyvinvoinnin ja unen asiantuntija
  • Kokemus lähes 20 vuotta kestäneestä toiminnallisesta unettomuudesta, siitä toipumisesta ja unilääkkeistä vierottautumisesta
  • Motto: ”If you can dream it, you can do it”
VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN
VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN
LÖYDÄ OMA UNIVALMENTAJA

YHTEISTYÖKUMPPANIMME:

Oululainen QuietOn Oy on maailman pienimpien vastamelukorvatulppien kehittäjä. Tuotteilla on jo reilusti yli 50 000 käyttäjää 120 eri maassa.

QuietOn Sleep vastamelukorvatulpat on suunniteltu vaimentamaan matalat taajuudet, joita perinteiset passiiviset korvatulpat eivät pysty vaimentamaan, kuten esimerkiksi kuorsauksen. Koska korvatulppien toiminta perustuu vastameluteknologiaan, ne eivät myöskään tuota minkäänlaista lisättyä ääntä peittääkseen häiritsevää taustamelua, vaan tarjoavat ainoastaan rauhoittavaa hiljaisuutta koko yöksi mahdollistaen rentouttavan ja levollisen unen.

Jos äänet häiritsevät nukkumistasi, asialle kannattaa tehdä jotain! Kenenkään ei tarvitse valvoa öitänsä kumppanin kuorsauksen tai liikenteen melun takia.

HYÖDYNNÄ -10% ETUSI NÄIN:

Tästä linkistä painamalla pääset tilaamaan unikuulokkeet QuietOnin sivuilta. Lisää haluamasi tuote ostoskoriin ja kirjoita ”Coupon code” kohtaan elossa10.

OLLAAN YHTEYDESSÄ!

Jos sinulla on kysyttävää univalmennuksesta tai pohdit sopisiko se sinulle, soittele tai lähetä minulle sähköpostia.

    Yhteystiedot

    040 8422 661

    elossa@elossa.fi

    Etävalmennukset:
    Zoom/puhelin

    Livevalmennukset:
    Erkkilänkatu 11 A, 7. krs, Tampere

    Hinnasto

    Ilmainen kartoituspuhelu

    20 min

    Yksittäinen henkilökohtainen valmennus

    90 € / tunti (sis. alv24%)

    Neljän valmennuskerran kokonaisuus

    349 € (sis. alv24%)

    Kuuden valmennuskerran kokonaisuus

    499 € (sis. alv24%)

    Voit varata ensin yhden valmennuskerran ja sen jälkeen päättää, millaisen paketin haluat. Pakettihinta-alennus hyvitetään viimeisellä valmennuskerralla.

    VARAA AIKA
    OSTA UNIKIRJA
    LIITY UNI-POSTITUSLISTALLE