HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUS

VARAA AIKA

KÄRSITKÖ JATKUVISTA UNIVAIKEUKSISTA JA HALUAT ALKAA NUKKUMAAN PAREMMIN JA ELÄMÄÄN ENEMMÄN?

UNIVALMENNUS SOPII SINULLE, MIKÄLI:

  • Et halua enää olla niin väsynyt koko ajan

  • Haluaisit että sinulla olisi enemmän energiaa sinulle tärkeisiin asioihin

  • Olet jatkuvassa ylivireystilassa, mikä vaikeuttaa nukahtamista

  • Olet menettänyt luottamuksen luonnolliseen uneesi

  • Unettomuuden pelko, huolet tai muut epämukavat ajatukset vaivaavat sinua

  • Haluat vähentää tai päästä kokonaan eroon unilääkkeistä

JOS VASTASIT YHTEENKIN NÄISTÄ ´KYLLÄ´, NIIN KERRON SINULLE LISÄÄ:

HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUS ON NELJÄN HENKILÖKOHTAISEN VALMENNUSTAPAAMISEN KOKONAISUUS, JONKA AIKANA ALKAA MUUTOKSESI KOHTI LEVOLLISEMPIA UNIA JA ENERGISEMPÄÄ ELÄMÄÄ.

ELÄMÄNTAVAT JA UNIYMPÄRISTÖ

Selvitämme alkukartoituksen avulla, tukevatko vai torpedoivatko elämäntapasi sinun untasi. Käymme myös läpi, onko uniympäristösi nukkumista edistävä ja miten nukkuminen kumppanin kanssa sujuu. Teemme tarvittaessa pieniä muutoksia niihin.

ELÄMÄNTILANNE JA UNIRYTMI

Elämäntilanteesi saattaa vaikuttaa unen laatuun ja määrään – pystytkö noudattamaan omaa luontaista uni-valverytmiäsi, palaudutko riittävästi, miten stressaantunut ja kiireinen olet, entä pystytkö tekemään sinulle tärkeitä asioita ja ottamaan myös omaa aikaa?

MIELEN JA KEHON RAUHOITTAMINEN

Joskus mieli ja keho käyvät niin ylikierroksilla, ettei nukkumaan rauhoittuminen onnistu. Tai keskellä yötä herätessä uni ei vaan enää tule. Löydämme juuri sinulle sopivat mielen ja kehon rauhoittamisen tavat ja saat tukea levollisuuden löytämiseksi.

HUOLET, PELOT JA AHDISTUS

Unettomuuden pelko ja ahdistus saattavat ylläpitää unettomuutta, ja huolet ja murheet valvottavat öisin. Univalmennuksessa saat apua ja harjoituksia valvottavien ajatusten ja pelkojen käsittelyyn sekä mielen tyynnyttämiseen.

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN
VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN

Univalmennukset pidetään joko Tampereella os. Hämeenpuisto 14 tai etänä Zoomilla. Tapaamisten välillä voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse tai WA:lla. Saat myös harjoituksia kotona tehtäväksi.

Ennen ensimmäistä valmennusta voit halutessasi varata minulta ilmaisen 20 min kartoituspuhelun. 4 x 60 min valmennuspaketin hinta on 490 € (sis. alv 25,5%).

UNETTOMUUDEN SELÄTTÄMISEEN EI OLE VALITETTAVASTI PIKAFIKSAUSTA, VAAN SE KOOSTUU USEISTA PIENISTÄ MUUTOKSISTA NIIN TOIMINNASSA KUIN AJATTELUSSAKIN. LÄHTISITKÖ MUKAAN MATKALLE?

UNIVALMENNUKSEN HYÖDYT SINULLE:

  • Luottamus luonnolliseen uneen kasvaa

  • Nukkumista vaikeuttava ylivireystila rauhoittuu

  • Huolet, pelot, ahdistus ja häpeän tunteet laimenevat

  • Lopetat liiallisen unen yrittämisen

  • Alat ajatella ja käyttäytyä kuten normaali nukkuja

  • Opit suhtautumaan ajatuksiisi ja tuntemuksiisi terveemmin

  • Et ole enää niin väsynyt ja voit paremmin

TULE MUKAAN KOKONAISVALTAISEEN HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUKSEEN!

SAAT KÄYTTÖÖSI HENKILÖKOHTAISEN VALMENTAJAN JOKO ETÄYHTEYDELLÄ TAI LIVENÄ TAMPEREEN KESKUSTASSA.

UNITERAPEUTTI KATÍA UUSIKARTANO

  • Sosiaalipsykologi (YTM), LCF Life Coach®, Businesscoach
  • Hyvinvoinnin ja unen asiantuntija
  • Kokemus lähes 20 vuotta kestäneestä toiminnallisesta unettomuudesta, siitä toipumisesta ja unilääkkeistä vierottautumisesta
  • Motto: ”If you can dream it, you can do it”
VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN
VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN
Univalmennus

OLLAAN YHTEYDESSÄ!

Jos sinulla on kysyttävää univalmennuksesta tai pohdit sopisiko se sinulle, soittele tai lähetä minulle sähköpostia.

    Yhteystiedot

    040 8422 661

    elossa@elossa.fi

    Etävalmennukset:
    Zoom/Teams

    Livevalmennukset:
    Hämeenpuisto 14 LH 5, Tampere

    Hinnasto

    Ilmainen kartoituspuhelu

    20 min

    Neljän valmennuskerran kokonaisuus (á 60 min)

    490 € (sis. alv 25,5%)

    VARAA AIKA
    OSTA UNIKIRJA
    LIITY UNI-POSTITUSLISTALLE