Elossa® Univalmennus

Energisempää elämää

Elossa® Univalmennus on uudenlainen menetelmä unihäiriön ja sen aiheuttaman psyykkisen ja fyysisen epämukavuuden helpottamiseen. Univalmennuksessa käymme läpi uniongelmaasi ylläpitäviä sekä helpottavia toimintamalleja ja elintapoja. Tunnistat nukkumiseen liittyvät huolet, pelot, ahdistukset sekä muut haitalliset tunteet. Opit valmentajan avulla suhtautumaan terveemmin uneen liittyviin ajatuksiin, tuntemuksiin ja reaktioihin. Työstämme haitallisia tunteita mielikuvaharjoituksin, jotta sinä voisit nukkua levollisemmin. Tarkastelemme ja muokkaamme uneen liittyviä uskomuksiasi ja elämää rajoittavia unirituaalejasi, tavoitteena siirtää liiallinen huomio pois unesta ja alkaa käyttäytyä kuten normaali nukkuja. Käymme läpi myös nukkumishistoriasi sekä nykyisen elämäntilanteesi, ja sitä kautta tunnistamme mahdollisesti unettomuuden alunperin laukaisseen elämäntilanteen sekä tällä hetkellä uneen elämässäsi vaikuttavat stressitekijät.

Elossa® Univalmennuksen seurauksena:

Univalmennus koostuu vähintään neljästä tapaamiskerrasta 1-2 viikon välein, ja yksi valmennus kestää 1 tunnin (1. tapaaminen 1,5 h). Univalmennus toteutetaan joko työtilassani Tampereella tai Skypen/Messengerin/puhelimen välityksellä.