Project Description
Elossa® Univalmennus
Elossa® Univalmennus
Energisempää elämää
Elossa® Univalmennus on uudenlainen menetelmä unihäiriön ja sen aiheuttaman psyykkisen ja fyysisen epämukavuuden helpottamiseen. Univalmennuksessa käymme läpi uniongelmaasi ylläpitäviä sekä helpottavia toimintamalleja ja elintapoja. Tunnistat nukkumiseen liittyvät huolet, pelot, ahdistukset sekä muut haitalliset tunteet. Opit valmentajan avulla suhtautumaan terveemmin uneen liittyviin ajatuksiin, tuntemuksiin ja reaktioihin. Työstämme haitallisia tunteita mielikuvaharjoituksin, jotta sinä voisit nukkua levollisemmin. Tarkastelemme ja muokkaamme uneen liittyviä uskomuksiasi ja elämää rajoittavia unirituaalejasi, tavoitteena siirtää liiallinen huomio pois unesta ja alkaa käyttäytyä kuten normaali nukkuja. Käymme läpi myös nukkumishistoriasi sekä nykyisen elämäntilanteesi, ja sitä kautta tunnistamme mahdollisesti unettomuuden alunperin laukaisseen elämäntilanteen sekä tällä hetkellä uneen elämässäsi vaikuttavat stressitekijät.
Elossa® Univalmennuksen seurauksena:
Luottamus luonnolliseen uneen kasvaa
Ahdistus, pelot ja häpeän tunteet laimenevat
Nukkumista vaikeuttava ylivireystila rauhoittuu
Positiivisuus ja energisyys lisääntyvät
Voit paremmin ja olet tyytyväisempi elämään
Tiedät miten voit vaikuttaa unen laatuun ja määrään
Alat ajatella ja käyttäytyä kuten normaali nukkuja
Univalmennus koostuu vähintään neljästä tapaamiskerrasta 1-2 viikon välein, ja yksi valmennus kestää 1 tunnin (1. tapaaminen 1,5 h). Univalmennus toteutetaan joko työtilassani Tampereella tai Skypen/Messengerin/puhelimen välityksellä.
“Tuulisina öinä kun en saa unta
menen usein rantoja mittaamaan
Narkoosissa nukkuu jo valtakunta
herätäkseen narkoosikrapulaanEn luovu taistelusta
en vaikka hylkäisitte
Oon täynnä odotusta
en pettää saata Elämää”