HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUS

KÄRSITKÖ JATKUVISTA UNIVAIKEUKSISTA JA HALUAT ALKAA NUKKUMAAN PAREMMIN JA ELÄMÄÄN ENEMMÄN?

UNIVALMENNUS SOPII SINULLE, MIKÄLI:

Et halua enää olla niin väsynyt koko ajan
Haluaisit että sinulla olisi enemmän energiaa sinulle tärkeisiin asioihin
Olet jatkuvassa ylivireystilassa, mikä vaikeuttaa nukahtamista
Olet menettänyt luottamuksen luonnolliseen uneesi
Unettomuuden pelko, huolet tai muut epämukavat ajatukset vaivaavat sinua
Haluat vähentää tai päästä kokonaan eroon unilääkkeistä

JOS VASTASIT YHTEENKIN NÄISTÄ ´KYLLÄ´, NIIN KERRON SINULLE LISÄÄ:

HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUS ON NELJÄN HENKILÖKOHTAISEN VALMENNUSTAPAAMISEN KOKONAISUUS, JONKA AIKANA ALKAA MUUTOKSESI KOHTI LEVOLLISEMPIA UNIA JA ENERGISEMPÄÄ ELÄMÄÄ.

ELÄMÄNTAVAT JA UNIYMPÄRISTÖ

Selvitämme alkukartoituksen avulla, tukevatko vai torpedoivatko elämäntapasi sinun untasi. Käymme myös läpi, onko uniympäristösi nukkumista edistävä ja miten nukkuminen kumppanin kanssa sujuu. Teemme tarvittaessa pieniä muutoksia niihin.

ELÄMÄNTILANNE JA UNIRYTMI

Elämäntilanteesi saattaa vaikuttaa unen laatuun ja määrään – pystytkö noudattamaan omaa luontaista uni-valverytmiäsi, palaudutko riittävästi, miten stressaantunut ja kiireinen olet, entä pystytkö tekemään sinulle tärkeitä asioita ja ottamaan myös omaa aikaa?

MIELEN JA KEHON RAUHOITTAMINEN

Joskus mieli ja keho käyvät niin ylikierroksilla, ettei nukkumaan rauhoittuminen onnistu. Tai keskellä yötä herätessä uni ei vaan enää tule. Löydämme juuri sinulle sopivat mielen ja kehon rauhoittamisen tavat ja saat tukea levollisuuden löytämiseksi.

HUOLET, PELOT JA AHDISTUS

Unettomuuden pelko ja ahdistus saattavat ylläpitää unettomuutta, ja huolet ja murheet valvottavat öisin. Univalmennuksessa saat apua ja harjoituksia valvottavien ajatusten ja pelkojen käsittelyyn sekä mielen tyynnyttämiseen.

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN

VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN

Univalmennukset pidetään joko Tampereella os. Hämeenpuisto 14 tai etänä Zoomilla. Tapaamisten välillä voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse tai WA:lla. Saat myös harjoituksia kotona tehtäväksi.

Ennen ensimmäistä valmennusta voit halutessasi varata minulta ilmaisen 30 min kartoituspuhelun. 4 x 60 min valmennuspaketin hinta on 490 € (alv 0%).

UNETTOMUUDEN SELÄTTÄMISEEN EI OLE VALITETTAVASTI PIKAFIKSAUSTA, VAAN SE KOOSTUU USEISTA PIENISTÄ MUUTOKSISTA NIIN TOIMINNASSA KUIN AJATTELUSSAKIN. LÄHTISITKÖ MUKAAN MATKALLE?

UNIVALMENNUKSEN HYÖDYT SINULLE:

Luottamus luonnolliseen uneen kasvaa
Nukkumista vaikeuttava ylivireystila rauhoittuu
Huolet, pelot, ahdistus ja häpeän tunteet laimenevat
Lopetat liiallisen unen yrittämisen
Alat ajatella ja käyttäytyä kuten normaali nukkuja
Opit suhtautumaan ajatuksiisi ja tuntemuksiisi terveemmin
Et ole enää niin väsynyt ja voit paremmin

TULE MUKAAN KOKONAISVALTAISEEN HOLISTIC SLEEP UNIVALMENNUKSEEN!

SAAT KÄYTTÖÖSI HENKILÖKOHTAISEN VALMENTAJAN JOKO ETÄYHTEYDELLÄ TAI LIVENÄ TAMPEREEN KESKUSTASSA.

UNITERAPEUTTI KATÍA UUSIKARTANO

Sosiaalipsykologi (YTM), LCF Life Coach®, Businesscoach
Hyvinvoinnin ja unen asiantuntija
Kokemus lähes 20 vuotta kestäneestä toiminnallisesta unettomuudesta, siitä toipumisesta ja unilääkkeistä vierottautumisesta
Motto: ”If you can dream it, you can do it”

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN

VARAA AIKA UNIVALMENNUKSEEN

OLLAAN YHTEYDESSÄ!

Jos sinulla on kysyttävää univalmennuksesta tai pohdit sopisiko se sinulle, soittele tai lähetä minulle sähköpostia.

Yhteystiedot

040 8422 661

elossa@elossa.fi

Etävalmennukset:
Zoom/Teams

Livevalmennukset:
Hämeenpuisto 14 LH 5, Tampere

Hinnasto

Ilmainen kartoituspuhelu

30 min

Neljän valmennuskerran kokonaisuus (á 60 min)

490 € (alv 0%)

VARAA AIKA

LIITY UNI-POSTITUSLISTALLE