UNI VAIKUTTAA KAIKKEEN JA KAIKKI VAIKUTTAA UNEEN – HALUATKO KUULLA LISÄÄ?
HERÄTTELEVÄ UNILUENTO
Kaipaako työyhteisösi herättelyä nukkumisen tärkeydestä ja hyödyistä tai vinkkejä parempaan uneen? Tai kenties haluatte syventyä johonkin uneen liittyvään erityisteemaan?
Teen 1-2 h pituisia uniluentoja yrityksille, yhdistyksille ja erilaisille ryhmille. Luento voi toimia esimerkiksi alustuksena työhyvinvointipäivässä, keskustelun herättäjänä ryhmässä tai yksittäisenä asiantuntijapuheenvuorona.
OHJATTU UNIRYHMÄ
Ohjattu uniryhmä on 6-12 henkilölle tarkoitettu ryhmämuotoinen univalmennus, johon voidaan sisällyttää esimerkiksi näitä teemoja:
Unen mekanismit ja vaiheet
Elämäntapojen ja uniympäristön tuunaus nukkumista tukevaksi
Luontaisten uni-valverytmien vaikutus nukkumiseen ja heräämiseen
Pitkäaikaisen stressin ja kuormituksen purkukeinoja
Haitallisten ajatusmallien ja uskomusten tunnistaminen ja muokkaus
Mielen ja kehon rauhoittaminen uneen
