HYVINVOINTIPALVELUT YRITYKSILLE

OTA YHTEYTTÄ

UNI VAIKUTTAA KAIKKEEN JA KAIKKI VAIKUTTAA UNEEN – HALUATKO KUULLA LISÄÄ?

HERÄTTELEVÄ UNILUENTO

Kaipaako työyhteisösi herättelyä nukkumisen tärkeydestä ja hyödyistä tai vinkkejä parempaan uneen? Tai kenties haluatte syventyä johonkin uneen liittyvään erityisteemaan?
Teen 1-2 h pituisia uniluentoja yrityksille, yhdistyksille ja erilaisille ryhmille. Luento voi toimia esimerkiksi alustuksena työhyvinvointipäivässä, keskustelun herättäjänä ryhmässä tai yksittäisenä asiantuntijapuheenvuorona.

OHJATTU UNIRYHMÄ

Ohjattu uniryhmä on 6-12 henkilölle tarkoitettu ryhmämuotoinen univalmennus, johon voidaan sisällyttää esimerkiksi näitä teemoja:
  • Unen mekanismit ja vaiheet

  • Elämäntapojen ja uniympäristön tuunaus nukkumista tukevaksi

  • Luontaisten uni-valverytmien vaikutus nukkumiseen ja heräämiseen

  • Pitkäaikaisen stressin ja kuormituksen purkukeinoja

  • Haitallisten ajatusmallien ja uskomusten tunnistaminen ja muokkaus

  • Mielen ja kehon rauhoittaminen uneen

Uniryhmän kesto on 6-8 tapaamiskertaa.
Uniluentojen ja uniryhmien tarkempi sisältö ja kesto määritellään yhdessä tilaajan kanssa. Palvelut voidaan toteuttaa etäyhteydellä tai livenä.
Ota yhteyttä elossa@elossa.fi tai puh. 040 8422 661 / Katía Uusikartano, niin jutellaan lisää toiveistanne!
LISÄTIETOA JA TARJOUSPYYNTÖ
Uniluennot ja uniryhmät voidaan toteuttaa etäyhteydellä, asiakkaan tiloissa tai Cotone Hyvinvointipalvelujen tiloissa Tampereen keskustassa. Hintaan lisätään matkakulut, mikäli palvelut toteutetaan yli 20 km päässä Tampereelta. Etäyhteydellä  toteutettaviin palveluihin käytämme Zoomia tai Teamsia.

FIRSTBEAT -HYVINVOINTIANALYYSIT RYHMILLE

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI PERUSTUU SYKEVAIHTELUN MITTAAMISEEN JA MONITIETEELLISEEN TUTKIMUKSEEN. SEN AVULLA OPITAAN, MITEN KEHO REAGOI ARJEN ERI TILANTEISSA.
Firstbeatin ympärivuorokautinen analyysi osoittaa hyvinvointia tukevat tai kuluttavat elämäntavat ja auttaa löytämään syyt kuormittumisen tai heikon palautumisen taustalla. Valmennuspalautteen avulla osallistujat löytävät tapoja lisätä hyvinvointiaan niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Lisäksi ryhmäkooste antaa yritykselle kokonaiskuvan hyvinvoinnin nykytilasta.

ANALYYSIN AVULLA SAADAAN TIETOA:

  • Päivittäisestä kuormitustasosta ja stressipiikkien aiheuttajista

  • Kehon palautumisesta – miten palautuminen tapahtuu ja onko se riittävää

  • Unen määrästä ja laadusta – onko unta riittävästi ja kuinka palauttavaa se on

  • Liikunnan terveysvaikutuksista – onko liikunnan määrä ja teho sopivalla tasolla

  • Elintapojen ja elämänrytmin vaikutuksesta hyvinvointiin

HYVINVOINTIANALYYSI SISÄLTÄÄ:

– Alkuinfo etäyhteydellä
– Kolmen vuorokauden sykevälimittaus
– Henkilökohtainen hyvinvointiraportti jokaiselle osallistujalle
– Koonti ryhmämittausten tuloksista koko ryhmälle TAI henkilökohtaiset valmennuskeskustelut
Valmentaja: Firstbeat-asiantuntija, univalmentaja, LCF® Life coach Katía Uusikartano
LISÄTIETOA JA TARJOUSPYYNTÖ
HUOM.
Ryhmäyhteenveto voidaan tehdä, jos osallistujämäärä on vähintään 7 henkilöä. Kenenkään henkilökohtaisia mittaustuloksia ei esitellä muulle ryhmälle tai esimiehelle.
Firstbeat-mittausta ei suositella henkilölle, jolla on sydämentahdistin, sydämensiirto, vaikea sydänsairaus, jatkuva eteisvärinä, eteislepatus, kontrolloimaton kilpirauhashäiriö tai henkilölle joka on raskaana. Näillä henkilöillä tulosten vertailu viitearvoihin ei ole järkevää.