Home Magazine Style 32013-12-16T16:38:06+02:00
  • Noudata luonnollista uni-valverytmiäsi – tunne kronotyyppisi!

    Uniaika, uni-ikkuna, unijuna... rakkaalla lapsella on monta nimeä Meidän uni-valverytmiämme säätelevät useat mekanismit, joista tärkeimmät ovat Sirkadiaaninen vuorokausirytmi (aivojen keskuskello/biologinen kello) Homeostaattinen rytmi (unipaine) Hormonit ja välittäjäaineet (melatoniini, kortisoli, adenosiini) Lisäksi erilaiset hermovälittäjäaineet vaikuttavat vireyteen ja nukkumiseen Näiden mekanismien seurauksena vuorokauteen syntyy

  • Nukkuminen kesällä

    Kesä ja uni – miten nukkua kesällä paremmin?

    Nyt taas eletään sitä aikaa vuodesta, kun valo ja lämpotila alkavat helposti haitata herkkäunisen yöunia. Myös siitepölyallergia voi vaikuttaa nukkumiseen. Lisäksi ihmisen luontaista nukahtamista avustavaa pimeähormonia melatoniiniakin erittyy selvästi vähemmän kuin talvisin. Mitä siis tehdä, jos uni ei tule, uni on katkonaista tai

Noudata luonnollista uni-valverytmiäsi – tunne kronotyyppisi!

Uniaika, uni-ikkuna, unijuna... rakkaalla lapsella on monta nimeä Meidän uni-valverytmiämme säätelevät useat mekanismit, joista tärkeimmät ovat Sirkadiaaninen vuorokausirytmi (aivojen keskuskello/biologinen kello) Homeostaattinen rytmi (unipaine) Hormonit ja välittäjäaineet (melatoniini, kortisoli, adenosiini) Lisäksi erilaiset hermovälittäjäaineet vaikuttavat vireyteen ja nukkumiseen Näiden mekanismien seurauksena vuorokauteen syntyy normaalitilanteessa yksi useamman tunnin mittainen ajanjakso, jolloin nukahtaminen on helpompaa. Useimmilla aikuisilla tämä on klo

Wordpress News

Photography News

806, 2020

Kesä ja uni – miten nukkua kesällä paremmin?

Nyt taas eletään sitä aikaa vuodesta, kun valo ja lämpotila alkavat helposti haitata herkkäunisen yöunia. Myös siitepölyallergia voi vaikuttaa nukkumiseen. Lisäksi ihmisen luontaista nukahtamista

Creative News

806, 2020

Kesä ja uni – miten nukkua kesällä paremmin?

Nyt taas eletään sitä aikaa vuodesta, kun valo ja lämpotila alkavat helposti haitata herkkäunisen yöunia. Myös siitepölyallergia voi vaikuttaa nukkumiseen. Lisäksi ihmisen luontaista nukahtamista

Video News

Off Beat News

Go to Top