BLOGI2019-05-29T08:08:49+03:00
2711, 2019

Elossa® Unitarina: Joona, 32, päätti luopua vuorotyöstä ja oppi jälleen nukahtamaan mindfulnessin ja rentoutusharjoitusten avulla

By |27.11.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , |0 Comments

Joonan, 32, uniongelmat alkoivat 20 -vuotiaana hänen ollessaan tehtaassa vuorotöissä. Unirytmin pakkomuutokset, paine aikaisesta heräämisestä ja riittävän unen saamisesta häiritsivät nuoren miehen rauhoittumista sänkyyn mennessä. Ongelma oli ainoastaan nukahtamisessa. Jos uni tuli, Joona

1111, 2019

Elossa® Unitarina: Isän kuolema havahdutti masennuksesta ja unettomuudesta kärsineen Linan, 27, pitämään huolta terveydestään ja pysymään kiinni elämässä

By |11.11.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , , |0 Comments

Soitan ovikelloa, ja oven avaa todella kaunis ja hymyilevä nuori nainen, jonka lainehtivat hiukset on värjätty latvoista sinisiksi. Minua moikkaamaan tulee myös hänen pikkuinen Nappi-kissansa. En voi uskoa silmiäni, sillä aiemmin olen nähnyt

111, 2019

Elossa® Unitarina: Marja valvoi yöt murehtien läheistensä vointia, kunnes uniryhmä, uniapneadiagnoosi ja ajattelutavan muutos saivat nukkumisen takaisin raiteilleen

By |01.11.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , |0 Comments

Marja, 67, kuvailee lapsuuttaan ankeaksi ja surkeaksi. Isä kuoli, kun Marja oli 17-vuotias, minkä jälkeen hän ainoana tyttärenä joutui ottamaan paljon vastuuta muista. Epävakaa äiti tukeutui Marjaan, joka oli kiltti ja tunnollinen tyttö.

2110, 2019

Loma ja uni

By |21.10.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , |0 Comments

Oletko sinä niitä ihmisiä, jotka nukkuvat lomamatkalla kuin tukki? On ihan sama missä lomailet – nukut yhtä hyvin yksin teltassa keskellä Lapin karua erämaata, kelluvassa bambuhotellissa Thaimaassa rottien vilistäessä lattianraoissa tai kesäleirin yhteismajoituksessa

2709, 2019

Unilääkkeiden käytön lopettaminen, osa 3: Viimeinen murunen

By |27.09.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , , |2 Comments

On kaksi tapaa lopettaa unilääkkeiden käyttö: 1) asteittain ja hallitusti 2) kerralla ”kuin seinään”. Suosittelen EHDOTTOMASTI ensimmäistä tapaa, ja niin suosittelevat kaikki terveydenhuollon ammattilaisetkin. 1) Unilääkkeen käytön hallittu lopettaminen Uni- ja

2109, 2019

Unilääkkeiden käytön lopettaminen, osa 2: Pois noidankehästä

By |21.09.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , |0 Comments

Varmasti jokainen uni- ja nukahtamislääkkeitä pitkään käyttänyt on tietoinen lääkkeiden haittavaikutuksista ja riskeistä. Toisaalta myös nukkumattomuus aiheuttaa monenlaisia ongelmia ja riskejä, joten uneton onkin usein vaikeassa valintatilanteessa – käyttääkö lääkkeitä vai ollako käyttämättä.