BLOGI2020-01-28T08:32:50+02:00
2503, 2020

Ahdistaa ja pelottaa? Univalmentajan 12 keinoa mielen rauhoittamiseen

By |25.03.2020|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , , , |0 Comments

Epätietoisuus, epävarmuus, turvattomuus, sairastumisen pelko, kuolemanpelko, yksinäisyys, tylsistyminen, huoli läheisistä, taloudelliset vaikeudet, pelko työpaikan menettämisestä, yritystoiminnan romahdus… Apua! Jos kärsit jo ennen tätä kevättä univaikeuksista ja siihen liittyvästä ahdistuksesta, ei tämänhetkinen epidemiatilanne ja

2602, 2020

Minimalistipeli: Poistin kodistani yli 500 turhaa tavaraa

By |26.02.2020|Categories: Oivalluksia elämästä|Tags: , , , , |0 Comments

Uuden vuosikymmenen vaihduttua päätin kokeilla miltä tuntuu pelata minimalistipeliä koko tammikuun ajan. Minimalistipeli on yhdysvaltalaisen The Minimalistis -ryhmän lanseeraama leikillinen siivousmetodi: Kuun ensimmäisenä päivänä luovutaan yhdestä turhasta esineestä, toisena kahdesta, kolmantena päivänä kolmesta

1301, 2020

Vaihdevuodet ja unettomuus

By |13.01.2020|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , , , , |0 Comments

Vaiettu toinen murrosikä voi alkaa varkain Olin niin iloinen, kun tänä aamuna lueskelin päivän lehtiä padiltani. Huomasin, että ruotsalaiselta terveys- ja lääketiedetoimittaja Katarina Wilkiltä on ilmestynyt uusi kirja Perimenopower - Valmiina vaihdevuosiin,

201, 2020

Elossa® Unitarina: Eveliina, 26, vaelsi lukion jälkeen ilman päämäärää ja huolehti sairaasta isästään yöunien kustannuksella, kunnes nukahtamislääke ja positiivinen psykologia muuttivat elämän suunnan

By |02.01.2020|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , |0 Comments

Lukion jälkeen tyhjän päälle ja väsymyksen noidankehään Terveydenhoitajana työskentelevä Eveliina, 26, kertoo olleensa lapsuudesta saakka herkkäuninen, ääniin ja valoon herkästi reagoiva. Varsinaiset uniongelmat alkoivat kuitenkin vasta 19-vuotiaana, jolloin lukiosta valmistuttuaan nainen jäi

1312, 2019

Elossa® Unitarina: Junan öinen vihellys laukaisi Annen, 58, unettomuuden kolme vuosikymmentä sitten ja tänä päivänä nukkuminen menee hänen elämässään kaiken muun edelle

By |13.12.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , , |0 Comments

Junan öinen vihellys johti unettomuuden noidankehään Annen unettomuus alkoi noin 30 vuotta sitten, kun hän asui entisen miehensä kanssa ulkomailla. ”Asuntomme sijaitsi lähellä junarataa ja junat vislasivat kovaan ääneen öisin ohi kulkiessaan.

2711, 2019

Elossa® Unitarina: Joona, 32, päätti luopua vuorotyöstä ja oppi jälleen nukahtamaan mindfulnessin ja rentoutusharjoitusten avulla

By |27.11.2019|Categories: Unettomuus|Tags: , , , , , |0 Comments

Joonan, 32, uniongelmat alkoivat 20 -vuotiaana hänen ollessaan tehtaassa vuorotöissä. Unirytmin pakkomuutokset, paine aikaisesta heräämisestä ja riittävän unen saamisesta häiritsivät nuoren miehen rauhoittumista sänkyyn mennessä. Ongelma oli ainoastaan nukahtamisessa. Jos uni tuli, Joona